Idea、Lectio サウナで整える Posted on 1月 4, 20201月 3, 2020 by 秋月 耕 in Idea、Lectio 外気浴こそがメイン(4:1:5の割合が目安)、というのは意外だった。 「サウナ→水風呂→外気浴でワンセット」というのは今までもたまたま本能に従って(=水風呂のあとに外で休んでる間、身体が急速に温まっていくのを感じるのが好きで)ナチュラルに実践していたが、理屈としては、外気浴の間に交感神経優位になっていた身体が副交感神経優位へとスイッチするらしい。 本能的な行動をサイエンスがフォローしてくれると、何やら嬉しい。 シェア、フォローはお気軽に。TwitterFacebookいいね:いいね 読み込み中… 関連
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